Kaum eine andere Sportart stimuliert den gesamten Organismus so umfassend wie Nordic Walking. Dieser Sport spricht beinahe alle Muskelgruppen des Körpers an und ist zudem ein sehr effektives Herz-Kreislauftraining.
Durch die natürliche und gelenkschonende Art der Fortbewegung eignet sich Nordic Walking für Menschen jeden Alters.
Tempo und körperliche Anstrengung können individuell an Alter und Trainingsstand angepasst werden.
Neben gesundheitlicher und körperlicher Verbesserung steht auch die Verbindung zwischen Natur und Sport im Vordergrund. Nordic Walking wird im Freien ausgeübt. Wir walken besonders gerne im Wald und auf der Halde Norddeutschland.
Trainiert wird in unterschiedlichen Gruppen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Alle Gruppen werden von ausgebildeten Nordic Walking-Betreuern geführt.
In der Regel wird ca. 1 Stunde auf variablen Strecken zwischen 4 und 8 km gewalkt. Zu Beginn gibt es immer ein gemeinsames Aufwärm- und am Ende ein Dehnprogramm (Aufwärmen, Mobilisieren und Dehnen).
Eine ambitionierte Gruppe trainiert für die Teilnahme an Nordic Walking-Veranstaltungen mit Strecken von 5 bis 21 km.
Neu- und Wiedereinsteiger sind bei uns jederzeit willkommen. Es besteht die Möglichkeit für ein zweimaliges kostenloses Probetraining. Dazu bitte im Voraus bei einem der Ansprechpartner „Nordic Walking“ anmelden. Unsere Ansprechpartner halten für angemeldete Probetrainings auch jeweils Leihstöcke bereit.
Die notwendige Ausrüstung für Nordic Walking ist recht übersichtlich: Benötigt werden für den Einstieg ein Paar Laufschuhe, der Jahreszeit angepasste Sportbekleidung und natürlich ein Paar Nordic Walking Stöcke (Wanderstöcke sind nicht geeignet). Für das Abendtraining in den Wintermonaten ist die Benutzung einer (Stirn-)Lampe sowie reflektierende Kleidung anzuraten.
Für eine gute Technik ist die richtige Stocklänge eine wichtige Voraussetzung. Im Handel gibt es die Stöcke in Längen mit 5 cm Abständen. Bei Bedarf können zu lange Stöcke auch zentimetergenau auf die richtige Länge gekürzt werden.