Nordic Walking   

 

Es gibt kaum eine andere Sportart, die unseren gesamten Organismus so stimuliert wie Nordic Walking. Als eine Art Skilanglauf ohne Ski spricht Nordic Walking alle Muskelgruppen an und ist zudem ein effektives Herz- Kreislauftraining.
Durch die natürliche und gelenkschonende Art der Fortbewegung eignet sich Nordic Walking für Menschen jeden Alters.

Tempo und körperliche Anstrengung können individuell an Alter und Trainingsstand angepasst werden.

Neben gesundheitlicher und körperlicher Verbesserung steht vor allem die Verbindung zwischen Natur und Sport im Vordergrund. Nordic Walking wird im Freien ausgeübt. Wir gehen besonders gerne im  Wald und auf der Halde Norddeutschland.

Die Gruppen werden von ausgebildeten Nordic Walking-Guides geführt.

In der Regel wird ca. 1 Stunde auf variablen Strecken zwischen 4 und 7 km gelaufen. Zu Beginn gibt es immer ein gemeinsames Aufwärmprogramm und am Ende ein Dehnprogramm.

Eine ambitionierte Gruppe trainiert für die Teilnahme an Nordic Walkingveranstaltungen mit Strecken von 5 bis 21 km.

  Effektiv wird der  Sport, wenn die Technik stimmt. Doch da hapert es wohl oft. Viele setzen die Stöcke zu weit vor dem Körper auf oder stoßen sich damit ab. Andere gehen wirklich „am Stock“, stützen sich also darauf. Wir empfehlen einen Einsteigerkurs um die Technik richtig zu erlernen ehe sie in der Gruppe mit gehen. Infos hierzu gibt es bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Die richtige Stocklänge ist für eine gute Technik eine wichtige Voraussetzung. Im Handel gibt es die Stöcke in Längen mit 5cm Abständen. Die Stöcke können aber auf die richtige Länge zentimetergenau gekürzt werden. Spitzen, Griffe, Schlaufen abgelaufen? Da braucht man keine neuen Stöcke, sondern Ersatzmaterial. Wir bauen auch Discounterstöcke um.

Was macht man nun mit einem zu langen Stock ? Ganz einfach: kürzen. Termin ausmachen bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! .