Walking   

Walken ist der ideale Einstieg in den Ausdauersport für ambitionierte BreitensportlerInnen jeder Altersgruppe. Regelmäßiges Walken fördert die Kondition, unterstützt den Muskelaufbau und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ein ärztliches o.k. ist allerdings die Voraussetzung.

Durch den aktiven Armeinsatz und eine höhere Schrittfrequenz unterstützt das sportliche Walken den höheren Kalorienverbrauch und macht so den Unterschied zum gewöhnlichen Gehen aus.

Die Gruppen werden von ausgebildeten Walking-Betreuern geführt. In der Regel wird ca. eine Stunde auf variablen Strecken zwischen 5 und 8 km gewalkt.

 

Walkingeinsteiger und Wiedereinsteiger sind jederzeit willkommen. Zweimaliges kostenloses Probetraining ist möglich, hierzu bitte vorher beim Ansprechpartner "Walken" anmelden. Gewalkt wird in unterschiedlichen Gruppen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Es besteht auch die Möglichkeit für Walkingveranstaltungen zu trainieren. Die Walking-Betreuer geben dazu gerne Auskunft und stehen beratend zur Seite. Wer Interesse hat, kann bei uns auch das Walkingabzeichen erlangen, wobei die 3. Stufe auch für das Deutsche Sportabzeichen anerkannt wird.

www.lvnordrhein.de